「ココロとカラダをスッキリ!!」(その13) 　牧野妙子

こんにちは。

セルフカウンセリング®という心理学（自己発見心理学）に基づいて、企業研修としてコミュニケーショントレーニングを行ったり、コミュニケーショントレーナーの資格取得のためのセミナーを企画運営しているＮＰＯです。

セルフ・カウンセリングに関わって感じた各人の感想、思いつき等 あくまでも個人としての自由な意見・考え方をブログでお伝えしています。セルフ・カウンセリングを学ぶ上で、皆様の参考になれば幸いです。

前回に引き続き、専任講師の牧野妙子さんです。

 

(前回までのあらすじ)

 

夜遅くに晩酌をするご主人に不満を感じていた春美さん。

ご主人の健康を心配して、「早く切り上げて早く寝て下さいね」と声をかけます。

けれども、春美さんの言葉はなかなかご主人に伝わりません。それどころか、春美さんが言えばいうほど、ご主人の晩酌の時間はどんどん長くなっていきました。

春美さんはセルフ・カウンセリングでご主人とのやりとりを見つめてみました。

 

◇ 春美さんが書いた記述(セルフ・カウンセリング)

 

主人は冷蔵庫からビールを持って来た。

私は〈あっ、また晩酌が始まる。ここからが長いのよね。ビール飲みながら、テレビを見ながら、ゆっくりゆっくり食事をする。今からだと、食事が終わるのは11時過ぎかしら。早く片づけてノンビリしたいのに、何時まで経っても片付かなくてイライラする。

食事が終わってから片づけなくてはいけない私のことも考えてほしいわ〉と思った。

私は「晩酌は早く切り上げて下さいね。身体のことも少しは考えないと」と言った。

 

◇ 思ったことと言ったことがくいちがっていた

 

書いたものを読み返してみと、春美さんは、自分の思いと実際に言ったことがくいちがっていたことに気づきました。心の中では、早く片づけてゆっくりしたいという思いがありました。けれども、実際には、「あなたの身体が心配」と言っています。

思ったことと言ったことがくいちがっている時、そこにはコミュニケーションのヒントが隠れています。

春美さんは、自分の気持ちを素直にご主人に伝えられなかった気持ちを、心のセリフの中に書き加えてみました。

 

◇ 私のわがままなんじゃないかしら

 

〈早く片づけてノンビリしたいのに、何時まで経っても片付かなくてイライラする。食事が終わってから片づけなくてはいけない私のことも考えてほしいわ〉という心のセリフに続いて、こんな気持ちが表現できました。

 

〈でもね、晩酌をゆっくりしたいという主人の気持ちも分からないでもない。唯一の楽しみだものね。毎日本当に大変だと思う。せめて晩酌してノンビリしたいよね。その楽しみを、私が楽をするために奪うのは、私のわがままだ。あっ、でも、夜遅くまで晩酌するのは、主人の身体のタメに良くないことも事実だ。そのことを言って、晩酌を速めに切り上げてもらうのは、私のわがままにはならないよね。主人のために言っているのだから〉

 

◇ 自分のモノサシを守ろうとしていたんだ

 

春美さんは、自分が楽をするために主人の楽しみを奪うことは、私のわがままだと感じていることに気づきました。

「わがままを言わないこと」というのは、春美さんの大切なモノサシでした。

春美さんは、「わがままを言ってはいけない」「周りの人、相手の人のことを考えて振る舞うべき」とご両親から繰り返し言われて育ってきました。その中で、「わがままを言わないこと」というモノサシが春美さんの中に取り込まれました。

そのモノサシで自分を否定的に評価すること、つまり、春美さんが感じる「わがまま」な振る舞いをすることは、何よりも許しがたい事だったのです。

春美さんは、無自覚のうちに、自分をまもるために、自分の本心を抑えて、「相手のためを思っている」という形で言葉がけをしていたのです。

(つづく)